Fortschritt entsteht nicht nur im Training, sondern vor allem in der Erholung danach. Wenn du deinem Körper nicht genug Zeit gibst, sich zu regenerieren, wirst du früher oder später stagnieren.

Nach intensiven Einheiten braucht dein Körper die richtigen Bausteine, um sich zu erholen und wieder bereit für das nächste Training zu sein. Genau hier spielen Dinge wie Protein, Magnesium oder auch dein allgemeiner Alltag eine wichtige Rolle.

Regeneration bedeutet nicht nur Pause, sondern auch, deinem Körper das zu geben, was er braucht. Wer langfristig Fortschritte machen will, muss beides im Griff haben: Training und Erholung.