Keine komplizierten Fitness Begriffe und kein unnötiger Overload. Hier findest du verständliche Antworten rund um Supplements, Ernährung, Training und Alltag. Egal ob Muskelaufbau, Abnehmen oder Gesundheit, wir zeigen dir, was wirklich Sinn macht und wie du die richtigen Basics für dich findest.
Ferien geniessen ohne schlechtes Gewissen
Ferien bedeuten Erholung, neue Erlebnisse und gutes Essen. Trotzdem machen sich viele schon vor der Abreise Gedanken darüber, wie sich die Ferien auf ihre Fortschritte auswirken. Die gute Nachricht: Eine... Mehr lesen …
Fit unterwegs – unsere Travel Essentials
Ferien, Städtetrip, Roadtrip oder Wettkampf – unterwegs läuft nicht immer alles wie zuhause. Das muss es auch gar nicht. Mit ein paar praktischen Essentials kannst du deine Routine ganz unkompliziert... Mehr lesen …
Fit durch die heissen Tage
Wenn die Temperaturen steigen, verändert sich oft auch unser Alltag. Viele fühlen sich schneller müde, haben weniger Energie oder merken, dass sich Training und Bewegung deutlich anstrengender anfühlen. Gerade deshalb... Mehr lesen …
Abnehmen ohne Hunger
Viele denken beim Abnehmen sofort an Verzicht, kleine Portionen und ständigen Hunger. Genau das ist aber oft der Grund, warum Diäten scheitern. Der Schlüssel liegt nicht darin, möglichst wenig zu... Mehr lesen …
Welche Supplements sind sinnvoll?
Der Supplement-Markt ist riesig. Jede Woche gibt es neue Produkte, neue Versprechen und angebliche Wundermittel. Genau deshalb verlieren viele schnell den Überblick. Die Wahrheit ist: Die meisten brauchen nicht 15... Mehr lesen …
Wie viel Protein brauche ich wirklich?
Protein gehört zu den wichtigsten Bausteinen für deinen Körper. Egal ob Muskelaufbau, Abnehmen oder einfach eine ausgewogene Ernährung, genügend Eiweiss spielt eine zentrale Rolle. Viele nehmen im Alltag allerdings deutlich... Mehr lesen …
Was bringt Kreatin wirklich?
Kreatin gehört zu den bekanntesten und am besten erforschten Supplements überhaupt. Trotzdem halten sich bis heute viele Mythen rund um das Thema. Die meisten kennen Kreatin vor allem aus dem... Mehr lesen …
Brauche ich überhaupt Supplements?
Die kurze Antwort: Nein. Supplements brauchst du nicht zwingend, wenn du dich ausgewogen ernährst und alles über deine Ernährung abdeckst. Viele schaffen das im Alltag aber nicht immer. Genau hier... Mehr lesen …