Kategorie: Supplements für Frauen
Beim Krafttraining und der Ernährung gelten für Frauen im Prinzip die gleichen Grundsätze wie für Männer. Aufgrund der unterschiedlichen Körperzusammensetzung, des geringeren Energiebedarfs sowie hormoneller Faktoren gibt es aber leichte Unterschiede. Da Frauen oft weniger Fleisch konsumieren oder sich vegan ernähren, empfehlen wir neben Basic-Vitaminen und Mineralstoffen Omega-3, Vitamin D3, Vitamin B12 und Greens zu supplementieren. Ashwagandha erhöht die Stressresistenz, Curcumin (Kurkuma) wirkt entzündungshemmend. Neben Fetten und Kohlenhydraten sind Protein ein wichtiger Baustein, der das Fundament einer ausgewogenen Ernährung komplettiert. Darum beim Muskelaufbau unbedingt eine Extra-Portion einnehmen. Kreatin wird von Frauen wenig genutzt, eignet sich aber ideal, für eine Leistungssteigerung im Training. Wer auf nüchternen Magen trainiert, kann EAA’s im Training nutzen. In der Diät empfehlen wir zudem L-Carnitine zu ergänzen, es verbrennt unter anderem Fette und stellt sie den Muskeln zur Energiegewinnung bereit. Das sind unsere Supplement-Extras für die Ladies:
-
ESN Iso Whey Protein 908g
Anbieter:Normaler Preis €50,95 EURNormaler PreisGrundpreis / pro -
PROFUEL Alpha EAA 462g
Anbieter:Normaler Preis €29,95 EURNormaler PreisGrundpreis / pro -
ESN Athlete Stack:Women 210 Kapseln
Anbieter:Normaler Preis €31,95 EURNormaler PreisGrundpreis / pro -
ESN Vitamin Stack (Vitamin Komplex) 120 Kapseln
Anbieter:Normaler Preis €20,95 EURNormaler PreisGrundpreis / pro -
Ausverkauft
ESN Curcumin Liquid (Kurkuma) 60 Kapseln
Anbieter:Normaler Preis €21,95 EURNormaler PreisGrundpreis / proAusverkauft -
INLEAD Mineral Stack 150 Kapseln
Anbieter:Normaler Preis €19,95 EURNormaler PreisGrundpreis / pro -
BIG ZONE Vitamin Inject 180 Kapseln
Anbieter:Normaler Preis €32,95 EURNormaler PreisGrundpreis / pro -
BIG ZONE Vitamin D3 + K2 Liquid Caps 90 Kapseln
Anbieter:Normaler Preis €21,95 EURNormaler PreisGrundpreis / pro